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Perchè migliora il tuo nuoto già a "prima vista", arrivando a illustrare i dettagli visivamente ancor prima di leggere!
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Molte persone hanno obiettivi di nuoto che vorrebbero raggiungere...
Alcune di loro non le realizzeranno mai.
Swimbox è un concentrato di informazioni scientifiche spiegate in parole semplici e alla portata di tutti per portare la biomeccanica di nuotata a un livello superiore, attraverso la comprensione del gesto preciso nei minimi dettagli.
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Next-Level
Perché Swimbox?
Swimbox nasce per mettere da parte le normalissime paure del nuotatore (sia principiante sia evoluto) e dare l’opportunità di concretizzare e acquisire finalmente una biomeccanica di nuoto che permette di migliorare drasticamente la performance comprendendo nei minimi dettagli ogni parte della nuotata.
LEGGI.
COMPRENDI.
NUOTA.
Filippo Megli
R.N. Florentia - C.S. Carabinieri
Primatista italiano 200 Stile Libero
Partecipazione XXXII Olimpiade Tokyo 2021
"
Alessandro, nel periodo più difficile
della mia carriera, mi ha aiutato
sia ad affinare la tecnica di base,
sia ad approfondire i gesti più avanzati
che mi hanno permesso di salvare la spalla
da complicazioni e interventi chirurgici.
Non posso far altro che ringraziarlo
e consigliare il suo libro a tutti i nuotatori
di qualsiasi livello!
"
PIACERE DI CONOSCERTI SONO
Alessandro Resch
Ex-Nuotatore di livello nazionale
Direttore Tecnico del Forlì Nuoto
Docente Nazionale FITRI settore nuoto
Allenatore Capo FIN
Autore di SWIMBOX
Quando si cerca di cambiare qualcosa a volte non si sa cosa, alcuni ti dicono che conta solo "fare delle vasche" e poi non si sa che passi fare...
Spesso non si ha la consapevolezza e la competenza per portare avanti da soli un cambiamento in modo efficace e ordinato.
È la paura che ci paralizza, come di fronte a un blocco di partenza, in una gara a cui non sei adeguatamente PREPARATO.
Il risultato è che inizi a sbattere a destra e a sinistra: fai lezioni di nuoto che non ti soddisfano, ricerchi suggerimenti da chiunque (articoli su blog, ritagli di giornale, consigli casuali strappati sul piano vasca).
Le informazioni restano vaghe, contrastanti e “incasinate” nella tua mente e magari ti riempi di frustrazione e rimpianti per non averci neanche provato!
Quando nel 2008 ho iniziato la mia avventura da allenatore,
ho capito fin da subito che non era così facile trasmetterlo ad altri:
un conto è “sapere”, un conto è “saper fare”
(come avevo fatto nella mia esperienza passata di atleta)
e un altro conto ancora è
“saper far fare”!
Ecco come nacque tutto?
Pensavo che una volta appeso il costume al chiodo non avrei mai allenato, c'era troppo da imparare e troppe cose da insegnare agli altri atleti...
Poi quasi per gioco iniziai a farlo, come spesso accade:
è facendo le cose che si impara a farle.
Prima ho iniziato con me stesso.
Poi ho iniziato farlo con altri atleti che si allenavano con me.
Questo mi responsabilizzò e iniziai a studiare più a fondo, leggere molti libri, prendere tutti i brevetti Federali (FIN)
e soprattutto sperimentare!
Ho sperimentato tanto con i miei fratelli e in allenamento e gara con gli atleti che si sono succeduti sotto la nostra guida.
Fu proprio l'esperienza che mi permise di rendere le cose più facili:
le partecipazioni a alcune delle competizioni più importanti del panorama natatorio Nazionale e Internazionale, i viaggi e l'organizzazione di numerosi collegiali all'estero.
Ho partecipato a ritiri con la Nazionale, vissuto e confrontato con molti colleghi allenatori e Olimpionici.
Ci ho impiegato più di 2 anni, ma nel frattempo è successo di tutto.
All'inizio della stagione 2019-20 mio fratello Andrea, a cui avevo lasciato la conduzione della squadra agonistica Forlì Nuoto, si trasferì in Kuwait come C.T. della Nazionale e io decisi di riprende ad allenare in prima linea lasciando definitivamente il mio lavoro di progettista meccanico.
Poi arrivò il lockdown, le piscine furono chiuse e l'attività fu completamente sospesa per mesi: ebbi tempo per studiare ancora di più e incanalare tutte le mie competenze e tutti i segreti del mio modo di allenare.
Lo feci come se non avessi più potuto riprendere ad allenare, scrissi tanto, ma questo per me non era sufficiente a trasmettere quello che volevo, nel modo in cui volevo!
Però nel 2019 pensavo di essere alla fine del mio viaggio come allenatore ed ero pronto a lasciare definitivamente questo mondo che mi aveva dato e trasformato così tanto...
Dopo oltre 30 anni di attività decisi di raccogliere tutte le mie esperienze e conoscenze in un libro, scritto guardando le cose che avrei voluto sapere da atleta e raccontandole con l'aiuto della meccanica e della scienza che mi avevano accompagnato nel mio percorso di studi da ingegnere.
Fabio Lombini
Poi le piscine riaprirono, ma dietro l'angolo c'era ancora una brutta storia: il mio caro Fabio (Lombini), l'atleta con cui stavo condividendo e lavorando a questo progetto, insieme all'obiettivo Olimpiade Tokyo 2020, scomparve in un tragico incidente.
Lui era come un figlio e la gestione del lutto fu una cosa complessa, ma fare come se fosse ancora con me, mi aiutò.
Così mi rimboccai le maniche e mi impegnai ancora di più per realizzare una cosa unica, che rimanesse anche se lui non sarebbe più stato con me. Permettergli di essere conosciuto e vivere nelle esperienze di tanti appassionati di nuoto come lui, fu l'obiettivo finale.
Lui c'è sempre, solo in modo diverso, mi disse un caro amico.
Fu come avere una seconda occasione per allenarlo.
Facendolo, mi resi conto che tantissimi altri atleti (giovani, master e triatleti) potevano essere nella stessa situazione di bisogno che avevo passato da atleta e ho pensato che avrei potuto lavorare su un sistema che avrebbe potuto aiutarli e rispondere ai loro "perché?"
Cosa che feci nei 12 mesi successivi, lavorando ancor più approfonditamente su:
L'impaginazione delle GRAFICHE 3D (uniche al mondo e esclusive)
Sul significato dei colori con le "BOX" didascalie di approfondimento che contengono specifici argomenti: "Tips&Tricks", "BIO+MECH", "Injury prevention")
Sull'accurata scelta delle FOTO che sono state affiancate alle grafiche per accelerare la comprensione e svelare i dettagli ancor prima che con le parole.
Questo lo trasformò in un vero e proprio "manuale da campo"!
Swimbox è un concentrato di informazioni scientifiche spiegate in parole semplici e alla portata di tutti per portare la biomeccanica di nuotata a un livello superiore, attraverso la comprensione del gesto preciso nei minimi dettagli.
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Ma cosa intendi per Biomeccanica?
Biomeccanica per me è discriminare i gesti che il corpo può fare da quelli che non può fare.
E allenarla è imparare come farli nella maniera migliore.
Per fare questo è necessario scomporre il gesto e riorganizzarlo in maniera consapevole...
Devi sapere che quando si vuole migliorare la propria biomeccanica di nuotata bisogna sempre partire dal problema, individuare quel singolo elemento più impattante e trovare il modo di isolarlo e eliminare quello che è in eccesso.
Quando parlo di biomeccanica immagino una macchina precisa, efficiente che svolge il compito senza movimenti superflui.
Da ingegnere immagino leve, fulcri, punti di applicazione della forza in ogni gesto.
Nella mia mente ho uno stereotipo ben preciso, come una sequenza di fotogrammi chiari ad alta definizione da replicare per ogni parte del corpo. E penso che debba essere così per ogni nuotatore.
BIOMECCANICA È PULIZIA DEL GESTO
Il saper togliere movimenti
Prima di aggiungere o modificare movimenti è necessario toglierli!
Il metodo basato sulla biomeccanica che ho racchiuso in Swimbox negli ultimi 14 anni ha risolto i problemi di numerosi atleti con i quali ho lavorato e gli ha consentito di migliorarsi, qualificarsi alle maggiori competizioni Nazionali ed Internazionali di Nuoto e vincere numerosi Titoli.
Giorgia Romei
InSport Rane Rosse -
G.S. Marina Militare
Oro 400 Stile libero - Campionato Italiano Estivo cat. Seniores (Roma 2021)
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Swimbox è realizzato con molto amore e professionalità
da uno degli allenatori di nuoto più competenti che abbia mai incontrato nella mia carriera di atleta professionista.
I modelli 3D contenuti all'interno del libro, sono sorprendenti, accurati e mi sono stati molto utili per fissare
nella mente il gesto perfetto!
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Questo metodo cambierà anche te!
Penso che chiunque possa diventare un buon nuotatore, con il giusto metodo e le giuste indicazioni.
Ovunque viva, qualsiasi attività stia facendo attualmente.
Molti pensano che per migliorarsi nel nuoto si debbano passare tante ore in piscina e fare tanti km di fondo aerobico.
La domanda che sorge spontanea è:
E' davvero possibile migliorare nel nuoto senza estenuanti allenamenti, da subito e senza anni e anni di continua pratica?
...SENZA lo stress di contare ogni singolo km che fai...
...SENZA causare danni alle articolazioni, come quelli prodotti da un gesto grezzo o sbagliato...
...SENZA la noia di dover affrontare tante vasche avanti e indietro, senza un obiettivo chiaro...
Anche se ti piace nuotare, faticare e fare tanti km non è garanzia di successo e raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Hai già tentato di tutto, ma non trovi pace nella tua ricerca di miglioramento?
Con Swimbox ho racchiuso in una scatola tutta la mia esperienza, il metodo che ho applicato per offrire un concreto aiuto a numerosi atleti di alto livello. Swimbox è la tua cassetta con gli "attrezzi del mestiere" acquatico, teorici e pratici.
Il nuoto è la tua passione, ma vorresti capire come migliorare grazie ad un sistema già testato su centinaia di atleti agonisti?
Swimbox è un manuale orientato all'apprendimento diretto, di facile comprensione con foto e illustrazioni 3D uniche al mondo, per andare direttamente al punto... mostrando visivamente (non raccontando con sole e complicate parole)
quel 20% che determina l'80% del risultato.
Si, voglio SWIMBOX!
...e iniziare a scoprire direttamente con i miei occhi i segreti della nuotata degli atleti di alto livello
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Maggiore consapevolezza della tua nuotata per decidere autonomamente cosa si adatta meglio al tuo fisico e alle tue esigenze
Evitare di commettere gli errori più frequenti che possono far insorgere le patologie più comuni dei nuotatori, come quelle alla spalla..
In ultima analisi, ma non per importanza, aumentare la tua velocità di nuoto a stile libero senza nemmeno far ricorso a specifici allenamenti!
Sappi che se ti piace solo stare in acqua, senza impegnarti per un obiettivo ben determinato, sei nel posto sbagliato...
Lisa Angiolini
Virtus Buonconvento
C.S. Caraninieri
Argento 100 RANA - Europei Roma 2022
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Questo libro è fantastico. Leggerlo è stata un'emozione come rivivere il periodo indimenticabile di allenamento che ho vissuto a Forlì con Alessandro, Elisa e Fabio.
Un'esperienza unica che mi ha cambiato e aiutata ad essere quella che sono oggi. Rimarrà nel mio cuore e sarò per sempre grata per tutto quello che hanno fatto.
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Swimbox è per molti, ma non per tutti.
Per chi è consigliato
Per chi non è consigliato
✅ Per chi pensa che la nuotata sia controllabile e implica sapere perfettamente quali gesti tenere in ogni istante!
✅Per chi ha un sacco di “perché?” a cui non ha mai saputo dare risposta.
✅Per chi vuole conoscere a fondo tutti i segreti della nuotata a stile libero degli atleti élite, come la traiettoria della bracciata o le differenze di assetto in base alla velocità.
✅Per chi non ha tempo da perdere, vuole andare direttamente al punto e ricevere tutti i consigli più importanti raccolti in sole 200 pagine.
✅Per chi vuole migliorare da subito il suo stile aumentando la sua velocità migliorando la respirazione, l’applicazione della forza e la resistenza.
❌ Per chi pensa che la bracciata a stile libero sia solo una cosa artistica (o si ha o non si ha!).
❌Per chi non vuole conoscere di più sulla teoria e l'applicazione pratica della nuotata.
❌A chi non piace avere un obiettivo e cercare di perseguirlo bracciata dopo bracciata!
❌Per chi non è entusiasta del nuoto e non ha la pazienza di studiare a fondo tutti i dettagli illustrati nelle immagini 3D di ogni pagina.
❌Per chi non ha voglia di mettersi in gioco e abbandonare le sue credenze per sperimentare su se stesso i cambianti immediati di una nuotata evoluta.
❌Per chi non ha la curiosità di mettersi alla prova con esercizi molto tecnici e subito pronti.
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Sei curioso di sentire di più su SWIMBOX?
Ascoltalo dalla mia voce nell'intervista di OASPORT e senti cosa ne pensa di questo libro la blogger e grande appassionata di libri e nuoto, Laura Vergani.
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✔️ Condividere i tuoi obiettivi e scoprire cosa si può fare per raggiungerli...
✔️ Condividere con lui un tuo video della tua nuotata e scoprire cosa ti serve per migliorare
✔️ Ricervere direttamente da lui indicazioni su come interpretare le differenti parti dell'allenamento per ottimizzare i tuoi obiettivi
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